Dvojhodinove okno bdenia

Autor: Alexandra Tyazheva | 30.4.2011 o 18:36 | (upravené 1.5.2011 o 8:27) Karma článku: 5,38 | Prečítané:  847x

Je to uplne jasne, ze male babatko sa rychlo unavi a by malo po kratkej dobe ist spat. Ta doba pre niektorych rodicov je ocividna, ale nanestastie nie pre vsetkych... Co ked proste neni vidiet na vasom dietati, ze uz chce spat? Co ked jeho ospanlive signaly nie su citatelne?

Niektore deti od zaciatku namiesto ocakavanych signalov unavy zacinaju neutesitelne plakat (zvycajne je to taktiez spojene s kolikou). Je to osobitne tazke pre novopecenych rodicov, ktori este zle vedia interpretovat a rozumiet signalom babatka... Ale tu nam prichadza na pomoc znamy po celom svete Dr. Marc Weissbluth, ktory cely svoj zivot sa zaobera spankom deti. V jeho knihe "Zdrave zvyky spanku, stastne dieta" nachadzame uzasnu radu, ze dieta od narodenia a az do zhruba dvanastych mesiacov by malo ist spat najneskor po dvoch hodinach bdenia. To znamena, ze by ste mali zacat rutinu spanku (ktora by mala trvat nie viac ako 30 min podla Dr. Weissblutha) v priebehu tych dvoch hodin. Pre velmi vycerpane deticky sa to okno bdenia suzuje az do jednej hodiny! Mozno poviete, ze to je dost kratke a ze Vase dieta sa tak krasne hra a nevyzera unavene... Ale najma pre deti do polroka je to len nasledkom posobenia hormonu, ktory bojuje s unavou v pripade nedostatocneho spanku. Zaroven tu vznika otazka: kolko by malo spat dieta denne? Dr. Weissbluth pise, ze vacsina deti vo veku do roka spi priemerne 14 hodin spolu denne ale rozsah je od 11 do 16 hodin.

Bohuzial zhora uvedena kniha neni este prelozena do slovenciny, ale existuje oficialny slovensky blog Dr. Weissblutha, kde mate moznost ho priamo kontaktovat (cez prekladatelku a spravkynu blogu) a najst si podrobnejsie informacie o jeho metode, o ktorej este budem pisat aj v dalsich svojich clankoch.

 

 

 

 

 

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

DOMOV

Šéf protikorupčného úradu Kovařík: O Ficovom hlase sme viedli polemiky

Policajti pri citlivých kauzách nemôžu zisťovať všetko, musia brať ohľad aj na česť politika, tvrdí Ficov šéf boja proti korupcii.

ŠPORT

Nórsky divák nevedel, že Sagana na Tour de France vylúčili

Ľudia v Nórsku si majstrovstvá sveta v cyklistike užívajú.

DOMOV

Zo Smeru odišiel celý regionálny klub, nechce povedať prečo

Sarosta obce Rišňovce sa sťažuje na ignoráciu zo strany vedenia Smeru.


Už ste čítali?